Yin & Sound - 6 alkalom a belső csendért

Service Description

A Yin & Sound eseménysorozat egy 6 alkalmas belső utazás, amelyben a yin jóga gyakorlását hangtálas relaxációval ötvözzük. A yin jóga passzív, hosszabban kitartott testhelyzetei segítik a test és az elme lelassulását, a fasciák ellazulását, a meridiánok átjárhatóságát, valamint a tudatos jelenlétet. Az órák végén a hangtálak rezgései tovább mélyítik a relaxációt, támogatják az idegrendszer megnyugtatását, és segítenek visszatalálni a belső csendhez és egyensúlyhoz. Ez a tanfolyam neked szól, ha: - szeretnél lelassulni a mindennapok rohanásában, - szívesen gyakorolnád a teljes megengedést, - keresed a módját, hogy mélyebben kapcsolódj önmagadhoz, - szeretnél többet pihenni, jobb alvásminőséget, kiegyensúlyozottabb idegrendszert. 90 perc / alkalom: yin jóga & hangtálas relaxáció 1. alkalom – Megérkezés és elengedés Fókusz: a légzés és jelenlét tudatosítása, az idegrendszer lecsendesítése Yin pózok: főként gerinc és csípőnyitás (pillangó, sárkánypóz, előrehajlás) Hangfürdő: finom hangtálas relaxáció a biztonság és belső tér megteremtésére 2. alkalom – A szív és tüdő meridiánok harmonizálása Fókusz: érzelmi feszültségek oldása, szívnyitás Yin pózok: mellkas- és vállnyitó ászanák Hangfürdő: tálak a mellkas körül, szívnyugtató rezgések 3. alkalom – A földelés és stabilitás megtapasztalása Fókusz: biztonságérzet, földelés, belső nyugalom Yin pózok: lábak, medence, gyökércsakrához kapcsolódó testhelyzetek Hangfürdő: mélyebb tálrezgések a stabilitás támogatására 4. alkalom – Az elengedés művészete Fókusz: régi minták, feszültségek oldása Yin pózok: gerinc-hátsó lánc nyitása, csavarások Hangfürdő: hullámzó, oldó hangok a felszabadulásért 5. alkalom – Energiaáramlás és vitalitás Fókusz: meridiánok átjárhatósága, az energia szabad áramlása Yin pózok: egész test átmozgatása hosszabb kitartásokkal Hangfürdő: dinamikusabb rezgések a feltöltődésért 6. alkalom – Belső csend és integráció Fókusz: a tanfolyam élményeinek összegzése, elmélyülés Yin pózok: lágy, teljes testet átölelő gyakorlás Hangfürdő: hosszabb hangtálas relaxáció a lezáráshoz A hangtálas relaxáció nem ajánlott: Várandósoknak Pacemaker-rel élőknek Epilepsziás hajlam esetén Keringési vagy szívpanaszok, illetve egyéb idegrendszeri zavar esetén A 6 alkalmas belső utazás részvételi díja 30.000 Ft / 6 alkalom, amennyiben október 26-ig regisztrálsz az eseményre.