Flow Yoga Ivettel
Sanctuary Budapest
Légzésközpontú mozgás és idegrendszeri egyensúly
14 éves korom óta jógázom, és tíz éven keresztül modern-kortárs táncoltam. A testtudat és a figyelem így már fiatalon a mindennapjaim részévé vált.
ÚT A JÓGÁHOZ
A jógával való utam hosszú és sokszínű.
Voltak időszakok, amikor intenzíven gyakoroltam, és voltak hullámvölgyek is, de mindig visszataláltam hozzá.
Az ashtanga gyakorlással kezdtem, heti 4–6 alkalommal két éven át. Később a női jóga került előtérbe, majd a COVID és az érettségi időszaka alatt a légzés és a pranayama vált a legnagyobb támaszommá – segített megtartani az egyensúlyomat a bizonytalan időkben.
A Flow jógában találtam meg azt az irányzatot, ami teljesen magával ragadott.
Annyira, hogy 2023-ban elvégeztem a Flow oktatóképzést. Akkor még úgy éreztem, nem jött el az idő, hogy szőnyegre lépjek oktatóként; előbb tanulni és tapasztalatot gyűjteni akartam.
Közben elindultam a „nagybetűs életben” is: a sportkommunikáció területén dolgoztam. Nagyon jó munkahely, inspiráló emberek – mégis, négy év alatt teljesen elvesztettem önmagam.
A stressz, a megfelelés és a napi rohanás lassan eltávolított attól, aki valójában vagyok.
A jóga azonban visszahúzott.
Nemcsak az ászanák, hanem a hozzáállás, a légzés és a figyelem segített visszatalálni önmagamhoz.
Idővel megéreztem, hogy szeretnék mélyebben tanulni – nemcsak a saját fejlődésem miatt, hanem azért is, hogy egyszer másoknak is eszközt adhassak, hogy könnyebben eligazodjanak a saját életükben.
AZ ÓRÁIMRÓL
2026 januárjában elvégeztem egy Yin, Restorative és Pranayama képzést.
Ezeket ötvözve kialakítottam egy saját óratípust, ahol az áramló Flow gyakorlatokban a légzés adja a fókuszt és a támaszt.
Az órákat mélyebb nyújtásokkal és idegrendszert nyugtató légzésgyakorlatokkal zárom, hogy a test és az elme kapcsolódni tudjon és regenerálódjon.
Számomra a jóga nem csupán testmozgás –
hanem egy út vissza önmagamhoz.
Egy eszköz az élethez.
Az óráimon a tudatos mozgás, a légzés és az idegrendszer megnyugtatása kerül fókuszba.
Olyan teret szeretnék létrehozni, ahol meg lehet állni egy pillanatra, és figyelemmel kapcsolódni a testhez.